Para implementar uma nutrição adequada para garantir a base para a saúde, as pessoas precisam fazer:
- Desenvolver VAC com base na proteção ambiental para criar uma fonte alimentar segura;
- Use uma variedade de alimentos disponíveis localmente para as refeições em família;
- Aumentar a ingestão de vegetais / raízes e frutas; nozes (feijão, feijão, gergelim, amendoim ...);
- Limitar o consumo de alimentos processados com muito açúcar, sal e gordura; Não coma alimentos salgados;
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- Melhorar a qualidade da alimentação escolar, garantindo nutrientes adequados e equilibrados de acordo com as necessidades da idade;
- Aumentar a atividade física e manter um estilo de vida ativo e saudável;
- Implementar cuidados nutricionais precoces nos primeiros 1000 dias de vida para trazer o melhor futuro para as crianças, ajudar as crianças a se desenvolverem fisicamente, fisicamente e intelectualmente quando forem adultos.
Alimente-se de forma saudável e mantenha um estilo de vida ativo e ativo para a sua saúde, sua família e sua comunidade.
