Cara.. a melhor forma é vc transferir via FTP todos seus arquivos do projeto... e fazer backup do banco de dados via PHPMyAdmin... e depois restaurá-lo no PHPMyAdmin do seu servidor ONline...
Única coisa que vc terá de atentar-se é ao arquivo Configuration.php, que se encontra na raíz de seu projeto Joomla.. onde deve fazer algumas alterações referentes a configuração da conexão com o BD, etc...
Hugo Ferreira
[b:16u6c2vd]Web Developer[/b:16u6c2vd]
[color=#804000:16u6c2vd]"...é na prática que se encontra o valor da teoria..."[/color:16u6c2vd]
[url:16u6c2vd]http://www.hcferreira.com.br[/url:16u6c2vd]