Akeeba e Kickstart

Qual o melhor formato para o backup: jpa ou zip?

E como faço para restaurar este backup? Olhei em vários locais e isso ainda não ficou muito claro em minha mente. Baixei o Akeeba Kickstart mas não sei instala-lo (se é que é preciso) para usar como restaurador.

Eu sempre usei o jpa, nunca tive problemas, mas não sei dizer se é melhor ou não que o .zip. Pra restaurar o backup, vc coloca os seguintes arquivos na raiz do site:

arquivodobackup.jpa (ou .zip)
en-GB.kickstart.ini
kickstart.php

Aí vc abre o site no navegador usando o endereço http://www.seusite.com.br/kickstart.php

Pronto, só seguir as instruções. Se quiser ver o tuto completo, passo-a-passo: <!-- l --><a class="postlink-local" href=" www.joomlaclube.com.br/site/forum/viewto...php?f=10&t=13457 " onclick="window.open(this.href);return false;]viewtopic.php?f=10&t=13457[/url]<!-- l -->

um abraço,
Fabio.